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 Rééquilibrage alimentaire

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Lilou
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Féminin Nombre de messages : 105
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Localisation : La Chevallerais (44)
Date d'inscription : 06/01/2008

MessageSujet: Rééquilibrage alimentaire   Dim 6 Jan - 16:29

Mieux manger pour mieux vivre !!!


Voici ce que j'essaie au qutidien sur les conseils de ma nutrithérapeute


Sur les repas

matin :

1 part de gâteau aux céréales
1 fruit de saison
matin
ou
1 œuf ou 1 tranche de jambon
1 tartine de pain au levain à l'ancienne
beurre (un peu)
1 fruit de saison

déjeuner
dîner


1 repas féculent
1 repas légumes cuits
1 repas avec légumes crus
2 repas protéines
1 à 2 c. d'huile
2 tartines de pain au levain à l'ancienne


→ 25 à 30 aliments différents par semaine
→ 2/3 fruits de saison par jour

écouter son corps : ne plus manger quand on n'a plus faim
ne pas de resservir


MEDITATION DES MOTIVATIONS
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