Mieux manger pour mieux vivre !!!
Voici ce que j'essaie au qutidien sur les conseils de ma nutrithérapeute
Sur les repas matin : 1 part de gâteau aux céréales
1 fruit de saison
matin
ou
1 œuf ou 1 tranche de jambon
1 tartine de pain au levain à l'ancienne
beurre (un peu)
1 fruit de saison
déjeuner
dîner 1 repas féculent
1 repas légumes cuits
1 repas avec légumes crus
2 repas protéines
1 à 2 c. d'huile
2 tartines de pain au levain à l'ancienne
→ 25 à 30 aliments différents par semaine
→ 2/3 fruits de saison par jour
écouter son corps : ne plus manger quand on n'a plus faim
ne pas de resservir
MEDITATION DES MOTIVATIONS
PRENDRE LE TEMPS DE SAVOURER
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